Zavod za javno zdravstvo Hercegovačko-neretvanske županije upozorava građane na iznimno visoke temperature koje su u posljednje vrijeme zabilježene na području županije, a prema najavama meteorologa, takvo vrijeme nastavit će se i u narednim danima.

Visoke temperature iznad 35 °C i intenzivno UV zračenje predstavljaju ozbiljan rizik za zdravlje, osobito za osjetljive skupine poput djece, starijih osoba, trudnica, kroničnih bolesnika te ljudi koji rade na otvorenom.

Tko je najugroženiji?

• Djeca
• Starije osobe
• Trudnice
• Kronični bolesnici
• Osobe koje rade na otvorenom

Preporuke za zaštitu zdravlja

• Izbjegavajte boravak na suncu između 10 i 18 sati.
• UV zračenje je najintenzivnije od 11 do 15 sati – u tom razdoblju ostanite u hladu ili rashlađenim prostorijama.
• Redovito provjetravajte i zatvarajte prozore (navucite roletne) tijekom najtoplijeg dijela dana.
• Pijte dovoljno tekućine: voda, prirodni nezaslađeni voćni sokovi i mlijeko su najbolji izbor. Izbjegavajte alkohol, gazirana i kofeinska pića jer mogu povećati rizik od dehidracije.
• Jedite laganu i hranjivu hranu bogatu vodom i vitaminima, poput voća i povrća (lubenice, dinje, breskve, paradajz, krastavci). Izbjegavajte masnu i prženu hranu.
• Starijim osobama preporučuje se redovito piti vodu, čak i ako ne osjećaju žeđ.
• Kronični bolesnici trebaju redovito uzimati propisane lijekove.
• Nosite svijetlu, laganu odjeću od prirodnih materijala, kape ili šešire te sunčane naočale.
• Koristite kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom, osobito za djecu.
• Nikada ne ostavljajte djecu u zatvorenim automobilima.

Simptomi toplinskih bolesti i prve pomoći

Iscrpljenost od vrućine:

• Glavobolja
• Vrtoglavica
• Mučnina i povraćanje
• Slabost i grčevi u mišićima

Preporuka: Odmah se sklonite na hladno, pijte tekućinu i tuširajte mlakom vodom. Potražite liječničku pomoć ako se simptomi pogoršaju.

Toplotni udar (hitno stanje):

• Jaka glavobolja
• Crvena, suha i vruća koža
• Dezorijentiranost, agresivnost, pospanost
• Grčevi i gubitak svijesti

Preporuka: Hitno potražite liječničku pomoć!

Zavod za javno zdravstvo Hercegovačko-neretvanske županije apelira na sve građane da se pridržavaju ovih preporuka, posebno tijekom najtoplijih sati dana, te da posebno vode računa o najugroženijim skupinama. Pravovremenim mjerama zaštite možemo spriječiti ozbiljne posljedice po zdravlje.

Za dodatne informacije kontaktirajte Zavod na telefon: +387 36 551 478 ili e-mail: [email protected].

Ostanite odgovorni i čuvajte svoje zdravlje!